骨碎补煲汤的做法
骨碎补煲汤是一道滋补的传统汤品。首先，准备好新鲜的鸡骨或猪骨，最好选择含有髓质的部位。将骨头冲洗干净，然后放入大锅中。接着，加入适量的清水，水量要覆盖骨头。将火调至中小火，慢慢炖煮，使得骨髓中的营养充分释放到汤中。你还可以加入一些姜片和枸杞，增添汤的风味和营养。随后，根据个人口味加入适量的盐，炖煮至骨头熟烂、汤汁浓郁为止。整个过程中要注意不断撇去浮沫，保持汤的清澈。最后，你可以根据个人喜好加入一些蔬菜，如胡萝卜、白萝卜等，增添汤的口感和丰富营养。等蔬菜煮熟后，骨碎补煲汤就可以享用了。这道汤富含骨髓的营养成分，有助于补充身体所需的胶原蛋白和钙质，对骨骼和皮肤健康有益。
关节炎：不起眼的野草，这样炖汤好喝又治病，成本不到五块
随着年纪的增长，得风湿关节炎的几率也变得越来越高，这种病症对患者会造成较大痛苦，所以我们应当尽早做好预防工作，防止自己患上风湿关节炎。如果已经患了关节炎，不妨试试下面这三种方法，效果很好，最后一种十个能治好九个
关节炎
1、伸筋草茶
主料：伸筋草20克，鸡血藤15克。
做法：将以上2味中药同煎煮。代茶饮用，每天1剂，不拘时温服。
药用价值： 民间验方。活血除湿，通筋散寒。适用于风湿腰痛。常因久卧湿地或热盛时冷水相激，以致雨天时腰痛酸胀，麻木无力。
伸筋草
伸筋草炖猪蹄
主料：猪蹄250克，伸筋草10克，生姜片、盐、鸡精适量。
做法：1.将伸筋草洗净，猪蹄去毛，洗净。斩件。
药膳
2.锅内烧水，水开后放入猪蹄滚去表面血迹，再捞出洗净。
3.煲内加入清水适量，再将全部材料放入炖盅。加入开水适量。以文火隔水炖4个小时，调味即可。
药用价值：伸筋草伸筋活络，猪蹄含钙丰富。能舒筋活骨，适用于筋骨受伤后关节不能去甚者。
口服中药：
排队买壮骨粉
黄白壮骨粉：黄芪、白术、山药、川穹、首乌、陈皮、细辛、桂枝、桑枝、珍珠母、栀实、黄柏、淫羊藿、人参、骨碎补、木香、独活、鸡血藤、熟地等八十余味中药按一定比例配制后打成粉末，每日三次温水冲服，每次4克，经数万患者验证，可百分百减轻病痛，百分之九十以上可以痊愈，在云贵地区口碑很好
起病隐匿，进展缓慢，症状多见于35岁以后，随年龄增长而发病增多，但也有青年发病者。女性患病率高于男性。如果你或者你的父母现在还在饱受颈椎腰椎痛、骨质增生、风湿类风湿、关节炎等病困扰，并且多次治疗都无效的，家父行医40多年，可以帮你彻底治愈骨科类疑难杂症。“骨科”的全拼音后面加数字69就可以薇我！每个人症状不同，文章仅供参考，还需针对性治疗，切勿盲目！
正确熬汤药方法：第一开先用冷水泡半小时，然后用大火煮开，煮开后转小火熬半小时，以后每次服用都大火煮开后小火再煮十分钟。
温馨提示：每个人症状不同，文章仅供参考，还需针对性治疗，切勿盲目！祝身体健康，早日康复。
2款养人的“健骨汤”，冬天喝再合适不过了！给家里的人收藏着
冬季天气寒冷，人们衣着臃肿，行动不便，因摔倒等意外因素导致骨折的发生率直线上升。
对于这类人群，除了及时治疗、经常晒太阳，饮食调理、运动调理也是一项重要的预防措施。
想健骨，喝2汤这里推荐两款药膳，老人经常饮用，可达到滋补肝肾、强筋健骨的功效。
1、鸡血藤猪骨汤
鸡血藤性温、味苦甘，归肝、肾经，可行血通络、逐湿除痹；制首乌擅长补肝肾、益精血、壮筋骨；骨碎补有活血止痛、补肾强骨的功效。
该汤能活血补血、滋肾强骨、温经通络，适合血虚萎黄、手足不温及麻痹、关节冷痛、肾虚腰酸的骨质疏松患者饮用。
做法：
取鸡血藤30克、制首乌30克、骨碎补30克、红枣6枚、猪脊肉500克，生姜数片。
将猪脊骨焯水后捞出，上述所有材料放进砂锅中，加入清水适量，大火煲沸后，改小火再煲一个半小时，调味即可。
2、虾皮黄骨鱼豆腐汤
这款汤里的豆腐、黄骨鱼和虾皮、黑芝麻都是补钙“小能手”，对缺钙者十分适用。
该汤颜色奶白，香味浓郁，有健脾胃、益精血、强筋骨、濡养关节的功效，适合骨质疏松患者日常饮用。
做法：
取黄骨鱼3条、虾皮1把、嫩豆腐2块、生姜数片、炒过的黑芝麻1匙。
黄骨鱼宰杀后洗净擦干，两面煎至金黄，在锅中加入热水、虾皮和豆腐，大火煮沸后，转小火再煮20分钟左右，撒下炒过的黑芝麻。胃寒者可撒入适量胡椒粉。
健骨操主要针对的是柔韧性锻炼。
这3组动作融合了瑜伽、太极的原理，通过对身体骨关节的联结、控制、和谐、统一、平衡的调整，帮助老年人的骨骼与肌肉恢复机动性、弹性。
第一节
肩部运动操。双脚站立与肩同宽，脚尖向前，左手伸直，右手弯曲，夹住左手肘关节，右手不断用力向后，两个八拍；换右手伸直，左手弯曲，夹住右手肘关节，左手不断用力向后，两个八拍。
第二节
旱地划船操。双脚站立与肩同宽，脚尖向前，上身前倾（不要撅屁股），双臂向前水平伸直，握拳用力向后向肩部靠近，挤压背部肌肉，反复练习，两个八拍，一拍做一次，保持挤压背部肌肉的姿势静止，两个八拍。这个动作可锻炼肩部和背部。
第三节
翻手腕操。双脚站立与肩同宽，脚尖向前，双臂向前水平伸直，手背相对，左右手前臂交叉，右手放到左手旁，十指交叉，向内翻转伸直，再返回，反复练习两个八拍。这个动作可锻炼腕、肘、肩关节。