广东黑豆煲汤食谱大全
黑豆煲汤是一道养生美食，能够补充营养、滋润肌肤。首先，准备好黑豆、瘦肉、枸杞、红枣等材料。将黑豆提前浸泡数小时，然后与瘦肉一同放入清水中，用文火慢炖。待煮沸后，撇去浮沫，再加入枸杞、红枣等配料，继续炖至食材熟烂入味。调味时可适量加入盐，根据个人口味调整。这样烹制出的黑豆煲汤清甜可口，汤汁浓郁，营养丰富。此外，你还可以根据个人口味加入一些食材，如枸杞、桂圆、淮山等，以增添汤的风味。黑豆煲汤具有补血养颜、益肾养生的功效，是一道适合全家享用的健康汤品。
黑豆小侧鱼汤(适合小孩、老人、女士、孕妇)
《黑豆本地小侧鱼汤》 材料:小侧鱼、黑豆、蜜枣、沙参、怀山、姜片。 功效:补肾益脾、祛湿利尿、降低胆固醇，防止便秘、美颜黑发。 效十分适合老年人，病后虚弱和产妇食用。 黑豆蛋白质含量36%，易于消化，对满足人体对蛋白质 也特别适种人群[呲牙]
By 展展地
用料小侧鱼 2条黑豆 150－200克生姜 3片沙参 20－30克蜜枣 2个淮山 2~3条做法步骤1、先将小侧鱼煎至黄金色
2、材料如图片。
3、所有材料，侧鱼2条可以。 用侧鱼煲黑豆汤，特别清甜。 其它鱼是没有这清甜味道。
4、煲1小时可以，如果家有小孩建议用汤袋包住侧鱼。
5、成品出来
小贴士这汤是4~5人份量
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广东靓汤黑豆浮小麦滋养汤，营养美味又健康，快给自己备起来吧
大家好，我是小静
现在的人由于工作生活压力都非常的大，很多人都会出现晚上失眠多梦，睡不好觉，导致白天心情烦躁，没有精神。今天给大家分享一道益气安神汤，
这道汤特别适合睡眠质量差的人，一起来看一下做法吧
首先准备30克黑豆，30克浮小麦，再准备十克莲子
加入清水把食材清洗干净。黑豆可以补肾养血，补中益气，浮小麦可以健脾补中，益气固表，莲子可以养心安神
清洗干净之后加入清水浸泡半个小时，
接下来再准备一小块精肉，把精肉切成 小块儿
家里没有精肉，也可以用排骨来代替
切好之后放入冷水中，再加入一点白醋去腥，
开大火把水烧，开水开之后就可以把浮沫撇掉了。
瘦肉焯好水之后，就可以直接把它倒入炖盅里啦。
接着再准备几颗红枣，加入清水，把红枣清洗干净。
红枣含有丰富的铁元素和维生素，尤其是对于女性朋友非常的友好。
红枣清洗干净之后把红枣核去掉，
红枣核比较燥热，使用之后特别容易上火，所以最好把枣核去掉。
切好之后，把红枣也倒入炖盅里，
半个小时之后，食材就浸泡好了，浸泡好的食材也倒入炖盅里
接着再放几片生姜去腥，再加入适量的清水，放入炖盅里，
隔水炖上两个半小时。
这道汤不需要加其他的调味料，炖好之后直接加入一小勺食用盐就可以啦。这道汤有非常好的益气固表，养心安神的作用，看起来颜色不好看，但是喝起来一股豆香味甜甜的，非常好喝。
如果您经常睡不好觉，心情比较烦闷，没有什么精神，可以多喝这道汤，睡眠好了，身体才会越来越健康
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